Jednym z aspektów zapobiegania chorób o doniosłym znaczeniu społecznym jest ruch stosowany przez człowieka w obronie własnego zdrowia. Powiedzenie „ruch to zdrowie” ma pełne pokrycie w nowoczesnych badaniach medycznych. Brak tego ruchu jest czynnikiem usposabiającym do choroby.     W zrozumieniu profilaktycznego wpływu ćwiczeń ruchowych na zdrowie człowieka coraz pełniejsze uznanie znajdują ćwiczenia fizyczne – gimnastyka. Systematyczna i codziennie stosowana poprawia postawę, przyczynia się do zachowania płynności i harmonii ruchu.Wzmacnia aparat więzadłowy stawów, powoduje równomierny rozwój mięśni, zwłaszcza mało używanych w pracy codziennej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mają korzystny wpływ na czynności narządów wewnętrznych, takich jak: serce, płuca, przewód pokarmowy, powodują lepsze ich ukrwienie, sprawniejszą wymianę gazów,       a więc lepsze zaopatrzenie tkanek w tlen. W efekcie gimnastyka poprawia samopoczucie człowieka i przyczynia się do zachowania zdrowia psychicznego. Żyjąc aktywnie będziemy żyli dłużej.